毎月１２日は『豆腐の日』です!!
みなさ～ん、毎日どのように過ごしてますかぁ？
まぁ･･･暑いのは変わりませんがね・・・(；一_一)
今日は、先日の“納豆”の続きでどうしてもお伝えしたくて・・・
実は・・・『大豆』なんです★（*＾－＾*）
だからと言って、大豆ってそんなに料理のレパートリーないし・・・「家では食べない!!」って方も多いのでは･･･?!
そこで!! 手軽に料理出来て、食べられる“豆腐”にちなんで“大豆”についてお伝えしたいと思います★
★★大豆まめ情報★★
納豆の時に少し触れましたが、大豆にはスゴ～イ健康効果があるのでご紹介しちゃいます!!
①イソフラボン･･･免疫力増強作用、ホルモンバランス正常化作用 ②亜鉛･･･整腸、ダイエット、抗潰瘍効果
③レシチン･･･整腸､ダイエット､疲労回復､抗菌殺菌効果 ④サポニン･･･抗菌､殺菌､美容美肌高血圧､血栓予防
⑤たんぱく質･･･骨元気、更年期障害予防 ⑥マグネシウム･･･美容美肌、抗潰瘍、抗菌殺菌効果
⑦カルシウム･･･骨元気、抗潰瘍 ⑧植物繊維･･･美容美肌、糖尿病・中性脂肪・コレステロール制御
特に“豆腐”はたんぱく質が豊富だし９０％を占める水分が脱水症状を防いでくれちゃうので、冷たいもの等でお腹をこわしちゃった時の体力回復に大活躍ですよ～（＾ｖ＾）
今日、７月１０日は『納豆の日』です!!
まだまだ暑い日が続いていますね・・・(；一_一)
何だか毎日同じことばっかり言っててスミマセン(>_<)
今日は、最近の“マイブーム”をお伝えしようと思います★
実は・・・『納豆』なんです（*＾－＾*）
以前は、たまぁ～に食べる程度だったんですが、ココ最近毎日食べてます!!
何故って･･･?! 何ででしょう・・・(^_^;) やっぱり安いからかなぁ～
スーパーの売り場を見ても種類が豊富ですよね★
そして、ココ一番のヒットが“ひき割り納豆＆めかぶ”をご飯にのせて食べることなんで～す♥（*＾－＾*） 美味しいので是非試してみてください♥♥
★★納豆まめ情報★★
納豆の原材料である“大豆”にはスゴ～イ健康効果があるんでが、ココでは“納豆の発酵による効果”をお伝えしちゃいます!!
①ビタミンＥ･･･美容美肌、更年期・中性脂肪抑御 ②カリウム･･･美容・美肌効果、高血圧予防
③ナットウキナーゼ・・・血栓予防 ④ムチン･･･美容美肌効果 ⑤ポリグルタミン酸･･･美容美肌効果
⑥ビタミンB1･･･中性脂肪抑制､ダイエット､疲労回復､免疫力強化 ⑦ビタミンB2･･･美容・美肌､整腸､ダイエット
⑧ビタミンＫ・・・骨元気、老化防止、抗潰瘍 ⑨納豆菌･･･美容美肌、整腸、ダイエット、風邪予防
⑩ジピコリン酸･･･風邪・インフルエンザ予防、抗菌殺菌 ⑪セレン･･抗酸化作用、抗ガン効果
この“効果”を見るだけで試したくなっちゃうでしょ!!（＾ｖ＾）♥
１号室の住人(魚)を紹介しまぁ～す >゜))彡
シリーズ 第３１段
こんばんは(^o^)丿 seattle
です。
本日も１号室から、またまたコリちゃん以外の紹介です・・・(^_-)-☆
カーディナル・テトラ
こんにちは。カーディナルです。
アブラののったいい身体でしょ(~_~)
私をネオンテトラと呼ばないでね!!
かなり似てますけど(ーー;)
学 名 ： Paracheirodon axelrodi (Carsinal Tetra) 体 長 ： ４ ～ ５ｃｍ
生息地 ： ブラジル アマゾン川
本人も言っておりましたが、ネオンテトラに似てますね。
違いは腹側の赤のラインです。背側の青のラインは、ネオン、
カーディナルともに頭から尾近くまで入っていますが、赤のラインは、
カーディナルは頭から尾まで、ネオンはお腹から尾までとなります。
※カーディナル・テトラさんからのルームメイト紹介で、
次回は・・・・ じゃなくて次回もカラシン系で。。。
ネオン・テトラさんです。
もうしばらくテトラ路線で行きます・・・・ヽ(^。^)ノ
↑ ↑ ↑ 
今年は“農業ブーム”という言葉をよく耳にすると思います。
そして、この夏、少しずつですがカワイイ野菜たちを収穫しています★
この野菜たちがホント美味しいんですよ～♥
まだのみなさ～ん、お部屋から
